당뇨병 환자, 이 4가지 식습관이 신장을 더 빨리 망가뜨린다

[2026-04-13]

당뇨병 환자에게 식습관은 신장 건강을 좌우하는 결정적 요인이다. 올바른 식단 조절은 신장 손상 진행을 늦출 수 있지만, 잘못된 식습관은 오히려 병을 악화시킨다고 미국 건강전문매체 헬스라인(Healthline)이 보도했다.

많은 당뇨 환자들이 혈당 관리에만 집중한 나머지 단백질, 염분, 인, 지방 섭취는 간과하는 경향이 있다. 신장 손상 위험을 줄이려면 다음 4가지 식습관 실수를 피해야 한다.

**과도한 단백질 섭취**

단백질은 필수 영양소지만, 특히 붉은 육류와 가공육을 과다 섭취하면 신장에 해롭다. 단백질을 소화하는 과정에서 요소와 암모니아 같은 노폐물이 생성되고, 신장은 이를 걸러내기 위해 과부하 상태에 놓인다. 결과적으로 사구체에 압력이 가중되면서 장기적으로 신장 손상을 초래한다.

중요한 것은 단백질을 완전히 끊는 게 아니라 섭취량을 조절하고 건강한 단백질원을 선택하는 것이다. 생선, 콩류, 버섯, 아몬드, 치아씨드 같은 식물성 단백질이 좋은 대안이다.

**과도한 염분 섭취**

짠 음식은 당뇨 환자의 신장병 위험을 높이는 가장 명확한 요인 중 하나다. 소금에 풍부한 나트륨은 체내 수분을 붙잡아두어 혈액량을 증가시키고 혈압을 상승시킨다. 이는 곧 사구체에 가해지는 압력 증가로 이어져 신장 손상을 가속화한다.

**가공식품 속 인(燐) 과다**

인은 신체에 필요한 미네랄이지만, 특히 가공식품에서 과다 섭취하면 신장에 해롭다. 천연 식품의 인과 달리 식품첨가물로 들어간 인은 거의 완전히 흡수돼 혈중 인 수치를 급격히 높인다. 높은 인 수치는 신장 조직 손상을 유발하고 심혈관 합병증 위험도 증가시킨다.

**식이섬유 부족**

식이섬유는 흔히 간과되지만 신장 보호에 중요한 역할을 한다. 섬유질이 부족한 식단은 장내 미생물 균형을 무너뜨려 간접적으로 신장 기능에 영향을 미친다.

장내 미생물 불균형이 생기면 체내 독성 대사물질이 증가하고, 이를 걸러내야 하는 신장의 부담이 커진다. 결과적으로 신장 내 염증을 유발하게 된다고 헬스라인은 전했다.

출처: Thanh Niên