저녁 식사 후, 하노이에 사는 39세 Thảo씨는 14세 딸과 함께 집 주변을 약 20분간 걷곤 한다. 자녀에게 자기 관리 습관을 길러주기 위해서다.

처음에 딸은 그다지 내키지 않아 했다. 숙제가 남았다거나 방에서 휴대폰을 보고 싶다는 이유를 댔다. Thảo씨는 강요하지 않았고, 다만 “원하면 엄마랑 같이 가자”라고만 말했다.

vn오늘의 베트남어 퀴즈단어

다음 한국어 뜻에 해당하는 베트남어 단어는?

“건강”

①thói quen

②sức khỏe

③cân nặng

④bài tập

▶문장 퀴즈도 풀어보기

다음 한국어 문장을 베트남어로 올바르게 번역한 것은?

“만약 부모가 명령만 하면, 아이는 쉽게 반발한다.”

①Nếu bố mẹ không ra lệnh, con khó theo dõi.

②Nếu cha mẹ ra lệnh nhiều, con sẽ nghe lời.

③Nếu cha mẹ chỉ ra lệnh, con dễ phản ứng.

④Khi cha mẹ chỉ giải thích, con dễ hiểu hơn.

몇 주가 지나자 딸이 따라나서기 시작했다. 모녀는 걸으면서 학교 이야기, 친구들, 얼굴의 여드름, 체중, 수면에 대해 이야기를 나눴다. 어느 날은 딸이 “왜 어른들은 아프지 않은데도 정기 건강검진을 받아야 하나요?”라고 물었다. 또 어느 날은 “왜 엄마는 음식을 사기 전에 식품 라벨을 꼼꼼히 읽어요?”라고 궁금해했다. 그때부터 Thảo씨는 자녀가 어른이 가르치는 말만 듣는 게 아니라 부모가 사는 방식을 아주 세심하게 관찰한다는 것을 깨달았다.

예전에 Thảo씨는 자녀에게 건강에 대해 가르치는 것이란 채소를 먹으라고, 일찍 자라고, 단 음료를 줄이고, 밤을 새우지 말라고 당부하는 것이라고 생각했다. 하지만 자녀가 사춘기에 접어들면서, 그런 당부만으로는 충분하지 않다는 것을 알게 됐다. 아이들은 신체, 감정, 사생활 욕구, 자아상에 많은 변화를 겪기 시작한다.

“부모가 명령만 하면 아이는 쉽게 반발해요. 부모가 먼저 모범을 보이면 대화가 훨씬 부드러워지죠”라고 그녀는 말했다.

Thảo씨네 집에서는 가족 건강 관리가 작은 습관에 녹아 있다. 온 가족이 함께 아침을 먹고, 튀긴 음식을 제한하며, 주말에는 걷거나 수영을 하고, 어른들은 정기검진을 받으며 자녀에게 설명해준다. 복통, 생리불순, 발진 같은 이상 징후가 있을 때는 인터넷에서 스스로 약을 찾는 대신 엄마에게 말하도록 권장한다.

42세인 하노이에 사는 Mai 씨 가족의 경우, 중학교 2학년인 아들이 여러 날 밤늦게까지 게임을 하면서 피로하고 짜증이 늘고 식사를 대충 하는 모습을 보인 후부터 자녀 훈육을 시작했다. 단순히 휴대전화를 압수하는 대신, Mai 씨는 아들과 함께 시간표를 다시 짰다. 공부 시간, 놀이 시간, 기기 끄는 시간, 운동 시간 등이다.

부부도 습관을 조정했다. 식사하며 휴대전화를 보지 않고, 주말에 낮까지 늦잠 자지 않기로 했다. 저녁 식사는 ‘스크린 없는 시간’이 됐고, 주말엔 남편이 아들을 데리고 나가 축구를 하거나 자전거를 탔다.

“아이가 ‘엄마 아빠도 휴대전화 보는데 왜 나는 안 돼?’라고 물은 적이 있어요. 그 말을 듣고 어른이 변하지 않으면 아무리 말해도 설득력이 없다는 걸 깨달았죠.” Mai 씨가 말했다.

가정은 아이에게 능동적인 건강 관리 습관을 형성하는 첫 번째 환경이다. 아이들은 부모가 먹고, 쉬고, 병원에 가는 방식을 관찰하며 그것을 당연하게 여긴다. 부모가 의식적으로 자신을 돌본다면, 아이는 건강이 개인의 책임이며 아플 때만 신경 쓰는 것이 아니라는 걸 이해하게 된다.

WHO에 따르면 청소년기는 중요한 시기인데, 이때 아이들이 독립성을 발달시키고 관계와 사회적 기술을 구축하며 평생 동안 따라다닐 수 있는 행동을 배우기 때문이다. WHO는 또한 이 시기가 건강한 수면, 규칙적인 운동, 대처 기술, 문제 해결 및 감정 관리와 같은 정신 건강에 유익한 습관을 형성해야 하는 시기라고 지적했다. HPV는 신체에 대한 이해, 개인적 경계, 안전한 성관계, 필요할 때 의료진을 찾는 방법과 함께 아이들이 성장하면서 올바르게 접근해야 할 건강 지식 그룹에 포함되어야 한다.

성행위를 통한 HPV 감염은 전 세계적으로 매우 흔하다. 2014년 The Journal of Infectious Disease에 게재된 “성관계 시작 전 청소년 소녀들의 인유두종바이러스(HPV) 감염률” 주제 연구에 따르면, 성관계 경험이 없다고 신고한 474명의 청소년 소녀 중 8.4%가 검사 결과 HPV에 감염된 것으로 나타났으며 5.3%는 고위험 유형의 HPV에 감염되었다. 이 결과는 질 내부 위생 상태와 관련이 있으며 성행위에 대한 부정확한 신고를 반영하거나 이전에 비삽입 성행위가 있었을 가능성을 시사한다.

대부분의 HPV 감염 사례는 증상이 없고 자연적으로 제거되지만, 지속적인 감염은 생식기 사마귀, 전암 병변 및 남녀 모두에서 자궁경부암, 항문암, 생식기암과 같은 질병으로 이어질 수 있다.

부모는 HPV를 전반적인 건강관리의 일부로 이야기해야 하며, 두려움을 조장하거나 회피하는 주제로 만들어서는 안 된다. HPV 및 관련 질환에 대한 예방 조치는 적절한 지침에 따라 알아보고, 업데이트하고, 실천해야 하며, 여기에는 금연, 운동 강화, 합리적인 영양 섭취 같은 생활습관 개선, 안전한 성관계 및 콘돔 사용, 의료기관에서 HPV 백신 접종에 대해 의료 전문가와 적극적으로 상담하기, 의료 전문가 지침에 따라 21~65세 여성을 대상으로 한 정기적인 자궁경부암 검진, 그리고 일부 연구에 따르면 자발적 포경수술이 남성의 HPV 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점 등이 포함된다.

자녀에게 건강관리 습관을 길러주는 것이 거창한 교육으로 시작할 필요는 없다. 가정에서는 작지만 꾸준한 습관부터 시작할 수 있다. 자녀와 함께 아침 식사하기, 함께 운동하기, 적절한 취침 시간 정하기, 식사 중 전자기기 사용 제한하기, 어른이 정기 검진을 받는 이유를 자녀에게 설명하기, 신뢰할 수 있는 출처에서 정보를 읽는 법을 가르치기, 그리고 자녀가 민감한 질문을 할 때 나무라지 않기 등이다.

이와 함께 보건부의 통첩 13/2026에 따르면, 인간 유두종 바이러스(HPV)로 인한 질병은 확대예방접종사업을 통한 의무접종에서 백신 및 생물학적 제제를 사용해야 하는 질병 목록에 포함된다. 확대예방접종사업 내 HPV 백신 시행 일정에 대한 정보가 더 많이 언급되면서, 이는 가정이 자녀에게 질병 예방, 신체 관리, 신뢰할 수 있는 의료 정보 접근에 대해 어떻게 안내하고 있는지 되돌아볼 기회이기도 하다. 학부모는 확대예방접종사업의 대상, 시기, 시행 범위에 대한 지역 보건당국의 구체적인 지침을 확인해야 한다.

십 대 자녀를 둔 경우, 부모의 역할은 “주의를 주는 사람”에서 “함께하는 사람”으로 바뀐다. “일찍 자야 해”라고만 말하는 대신, 부모는 자녀와 함께 충분한 수면을 위해 숙제를 어떻게 배치할지 논의할 수 있다. 부모는 자녀가 성에 대해 알아보는 것을 금지하지 말고, 어디서 읽었는지, 무엇이 궁금한지 물어보고 자녀와 함께 정보를 검증하며 성교육을 하고 생식 건강에 대해 이해하도록 해야 한다. 가정은 문제가 생겼을 때만 자녀를 진료에 데려가는 것을 피하고, 대신 건강검진이 몸을 이해하는 방법이지 심각한 병의 징후가 아니라는 점을 설명해야 한다.

부모가 모범을 보이고 열린 대화를 나누면, 건강은 더 이상 금지 사항 목록이 아니라 가정의 생활 방식이 된다. 자녀는 자신을 돌보고 사랑하는 것이 정상적인 일이며, 몸에 대해 질문하는 것이 허용되는 일이고, 필요할 때 어른이나 의료진을 찾는 것이 안전한 선택이라는 것을 배우게 된다.

Thảo 씨에게 몇 달간의 가장 큰 변화는 매일 저녁 걷는 바퀴 수가 아니라, 딸이 몸에 뭔가 이상이 있을 때 엄마에게 먼저 말하기 시작했다는 점이다. 한번은 아이가 스스로 엄마에게 정기 치과 검진 예약을 상기시켰다. 또 한번은 “나중에 제 몸에 대해 이해 안 되는 게 있으면 엄마한테 물어봐도 돼요?”라고 물었다.

“그 말을 듣고 제가 올바른 방향으로 가고 있다고 생각했어요. 아이는 엄마가 모든 걸 알 필요는 없지만, 엄마가 물어볼 수 있는 사람이라는 걸 알아야 하니까요”라고 그녀는 말했다.