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야외 활동: 어린이 눈 건강을 위한 ‘보약’

2026년 07월 30일 (목)

어린이들이 학습과 전자기기 사용에 점점 더 많은 시간을 보내는 상황에서, WHO는 근시 위험을 줄이기 위해 어린이들이 야외 활동 시간을 갖고 장시간 근거리 시야를 제한할 것을 권고하고 있다.

시력 보호에 기여할 뿐만 아니라, 자연을 탐험하고 친구들과 함께 노는 시간은 어린이들의 관찰력과 상상력을 키우고 아름다운 어린 시절의 추억을 간직하는 데 도움이 된다.

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“이러한 활동들은 아이가 운동하고, 신선한 공기를 마시고, 가족 및 친구들과 유대감을 형성하고, 어린 시절의 아름다운 추억을 간직하는 데 도움이 됩니다.”
Những hoạt động này giúp em được vận động, hít thở không khí trong lành, gắn kết với gia đình và bạn bè, lưu giữ kỷ niệm đẹp của tuổi thơ.
Những hoạt động này giúp em được vận động, khám phá thiên nhiên, giao lưu với bạn bè và gia đình, lưu giữ kỷ niệm tuổi thơ.
Những hoạt động này giúp em bảo vệ sức khỏe, phát triển trí tuệ, gắn kết với gia đình và bạn bè, tạo dựng kỷ niệm đẹp của tuổi thơ.
Những hoạt động này giúp trẻ được nghỉ ngơi, tận hưởng không khí trong lành, gắn kết với thiên nhiên và bạn bè, ghi nhớ khoảnh khắc đẹp.


바로 이러한 경험들로부터 많은 어린이들이 활동적인 여름에 대한 자신의 시각을 그림으로 표현하고, ‘밝은 눈 자유롭게 – 여름을 선명하게 그려요’ 공모전 출품작을 통해 눈 건강 보호에 대한 의미 있는 메시지를 전하기로 선택했다.

이번 공모전은 Tuổi Trẻ 전자신문이 사이공 안과 근시 관리 센터 및 까오탕 안과 전문병원 근시 관리 센터와 공동 주최하며, 수오이띠엔 문화관광지구가 함께한다.

공모전에 참가한 Nguyễn Quỳnh Thư(14세, 하노이) 양은 수영, 독서, 자전거 타기, 스쿠터 타기, 가족 여행 등 여름 방학 동안 좋아하는 활동들을 재현한 그림을 선보였다. Quỳnh Thư에게 이러한 활동들은 운동하고, 신선한 공기를 마시고, 가족 및 친구들과 유대를 맺으며, 어린 시절의 아름다운 추억을 간직하는 데 도움이 된다.

같은 감성으로, Cao Ngọc Minh Châu(9세) 양은 여름 방학에 가족과 함께 캠핑하는 순간을 담은 그림을 선보였다. Minh Châu는 자연 속에서 놀고, 가족과 유대를 맺고, 많은 아름다운 추억을 만들 수 있어서 캠핑을 가장 좋아하며, 여름이 와서 캠핑을 갈 수 있기를 손꼽아 기다린다고 말했다.

마찬가지로 Cao Lê Xuân Nghi(6세, 호치민시)는 네 남매가 여름날 함께 연을 날리는 그림을 가져왔다. Nghi는 야외에서 즐겁게 놀 시간을 더 많이 갖고 싶어서 이 순간을 그렸다고 밝혔다.

부모님이 일로 바빠 자주 밖에 데려다 주지 못하기 때문에 집에 있을 때 틈틈이 그림을 그리지만, 언제나 가족과 함께 연을 날리고 놀며 자연을 탐험할 시간이 더 있기를 바란다고 했다.

자주 아이와 함께 야외 활동에 참여하는 Trần Thị Hằng(Minh Châu의 학부모)는 여름마다 가족이 아이에게 수영, 배드민턴, 축구, 캠핑, 공원 놀이를 우선적으로 참여시킨다고 전했다.

이러한 활동은 체력을 단련할 뿐 아니라 아이가 친구들과 교류하고 주변 세계를 탐험할 기회를 제공한다.

“놀이터에서 돌아올 때마다 아이는 자신이 참여한 놀이를 부모에게 신나게 이야기하고, 심지어 부모의 어린 시절 놀이도 많이 알게 됐어요.

이는 집에만 있거나 전자기기를 사용할 때는 얻기 어려운 매우 소중한 경험입니다”라고 Hằng은 전했다.

Nguyễn Huỳnh Yến Nhi 석사(사이공 8월혁명안과병원 근시 관리과 과장)에 따르면, 야외 활동은 어린이의 근시 위험을 줄이는 중요한 방법 중 하나다.

야외 활동에 참여할 때 자연광과 먼 곳을 바라보는 것은 안구의 정상적인 발달을 돕는 동시에, 근시 위험을 높이는 요인 중 하나인 장시간 조절 상태를 완화하는 데 도움이 된다.

따라서 부모는 자녀가 하루 최소 2시간은 야외 활동을 할 수 있도록 여건을 마련해야 한다. 독서, 그림 그리기, 학습 등 근거리 시야 활동의 경우, 아이가 적절히 눈을 쉴 수 있도록 상기시켜 장시간 집중하는 것을 피해야 한다”고 Yến Nhi 박사는 조언했다.

Yến Nhi 박사에 따르면, 이미 근시가 있는 아동의 경우 야외 활동을 적절한 근시 억제 방법과 병행해야 한다.

현대 의학의 발전에 따라 현재 근시 진행 속도는 밤에 착용하는 오르소케라톨로지(Ortho-K) 콘택트렌즈, 근시 억제 렌즈 또는 저농도 아트로핀 안약 등 다양한 방법으로 효과적으로 관리할 수 있다.

각 아동마다 눈의 특성과 근시 진행 속도가 다르므로 의사가 위험도를 평가하고 적절한 방법을 선택할 수 있도록 정밀 검진을 받아야 한다. 치료는 가능한 한 빨리 시작해야 하며, 근시 도수가 증가할 때까지 기다려서는 안 된다.

“부모가 아이가 눈을 자주 찌푸리거나, 눈을 깜빡이거나, 책에 얼굴을 바짝 붙이거나, 화면에 너무 가까이 앉는 것을 발견하면 즉시 검진을 받아 적시에 발견하고 개입해야 한다. 종합적이고 전문적인 검진은 눈 상태를 충분히 평가하고 적절한 관리 방법을 선택하는 데 도움이 될 것”이라고 Yến Nhi 박사는 당부했다.

전국 규모의 공모전 개시 후 약 두 달 만에, 창작 놀이터 “밝은 눈으로 자유롭게 – 여름을 선명하게 그리다”가 전국 각지에서 보내온 작품들과 함께 공식적으로 작품 접수 단계를 마감했다.

우수작들은 전시회와 대회 폐막식에서 전시될 예정이다. 행사 일정과 장소에 대한 자세한 정보는 Mắt Sài Gòn 근시관리센터 페이스북 페이지(https://www.facebook.com/kiemsoatcanthi)에서 업데이트될 예정이다.

“밝은 눈 자유롭게 – 선명하게 그리는 우리의 여름” 대회에 참가한 많은 그림들이 여행, 놀이, 야외 활동으로 가득한 찬란한 여름을 재현하며 어린 시절의 즐거움을 담아내고 건강한 눈을 지키자는 메시지를 전하고 있다.

야외 활동: 어린이 눈 건강을 위한 ‘보약’
야외 활동: 어린이 눈 건강을 위한 ‘보약’
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출처: Tuổi Trẻ

오늘의 베트남어 정답단어
정답
① khuyến nghị(쿠옌 응이)
권고하다, 권장하다(to recommend, to advise)
한자 풀이
勸議 → 한자어 → 勸(권할 권) + 議(의논할 의) → 권하여 의논하다, 권고하다
🏮 단어 구조 및 유래한자어
한자 勸議에서 유래했습니다. 勸은 권하다, 議는 의논하다를 뜻하며, 공식적으로 어떤 행동을 권장하거나 조언할 때 사용합니다.
[종합 의미] (직역) 권하여 의논하다 → (즉) 권고하다, 권장하다
📰 베트남 생활 활용 팁
WHO나 보건부가 발표하는 건강 지침에서 자주 등장합니다. ‘Bộ Y tế khuyến nghị người dân nên đeo khẩu trang'(보건부는 국민에게 마스크 착용을 권고합니다)처럼 공식 권고 상황에서 씁니다.
유의어
đề nghị = 제안하다, 건의하다
예문
WHO khuyến nghị trẻ cần dành thời gian cho hoạt động ngoài trời.
WHO는 어린이들이 야외활동에 시간을 할애할 것을 권고합니다.
문장 퀴즈 정답 보기
정답
① Những hoạt động này giúp em được vận động, hít thở không khí trong lành, gắn kết với gia đình và bạn bè, lưu giữ kỷ niệm đẹp của tuổi thơ.

[늉 호앗 동 나이 지업 엠 드억 번 동, 힛 터 콩 카이 쫑 라잉, 건 껫 버이 자 딘 바 반 베, 르우 지으 끼 니엠 뎁 꾸아 뚜어이 터.]
이러한 활동들은 아이가 운동하고, 신선한 공기를 마시고, 가족 및 친구들과 유대감을 형성하고, 어린 시절의 아름다운 추억을 간직하는 데 도움이 됩니다.
핵심 문법
동사구 나열 구조 + giúp + 목적어 + được + 동사원형 (누군가가 ~하도록 돕다)
단어 풀이
hoạt động=활동, giúp=돕다, vận động=운동하다, hít thở=호흡하다/숨쉬다, không khí=공기, trong lành=신선한, gắn kết=유대하다/결속하다, lưu giữ=보관하다/간직하다, kỷ niệm=추억, tuổi thơ=어린시절
해설
정답은 '이러한 활동들이 아이에게 운동, 신선한 공기 호흡, 가족·친구와의 유대, 어린 시절 추억 간직을 돕는다'는 원문의 의미를 정확히 담고 있습니다. 오답들은 주요 동사(bảo vệ=보호하다, khám phá=탐험하다)나 목적어(sức khỏe=건강, thiên nhiên=자연)를 바꿔 의미를 다르게 만들었습니다.

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